Uma semana inteira de refeições saudáveis e gostosas com apenas 3 horas na cozinha

Um método criado sob medida para quem quer economizar tempo e dinheiro sem abrir mão do prazer de comer refeições saborosas.


Quero fazer parte

Você não precisa cozinhar e lavar panelas todos os dias para se alimentar de forma prazerosa e nutritiva.


Na verdade, tudo que você precisa é de 3 horas dentro da cozinha.

E o melhor: você vai ter refeições muito mais saborosas (e baratas) do que aquelas que você pede no aplicativo de comida.

"Mas como isso é possível, Jess?"

Depois de anos cozinhando minhas próprias refeições em cada vez menos tempo, decidi unir em um só lugar todas as minhas técnicas, receitas e "atalhos" que vão te ajudar a fazer o mesmo na sua casa.

E antes que você pense que não vai conseguir colocar o método em prática…



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O Clubinho da Jess foi feito especialmente para você, que…

Não sabe o que comprar no mercado

Você vai receber uma lista de compras com a quantidade exata de cada ingrediente do seu cardápio.


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Dentro do Clubinho, você vai descobrir como tornar sua produção mais ágil
e fácil. 

Cada tipo de preparo possui uma ordem ideal – e você receberá todas elas!



Não sabe cozinhar

Cada receita possui uma videoaula exclusiva.

Dessa forma, você pode cozinhar enquanto assiste cada passo do preparo.


Não gosta de comida congelada

Você vai aprender como preparar os alimentos para congelar sem perder o sabor da comida.

Com as técnicas certas, é possível manter o sabor da comida como se tivesse acabado de sair do forno.


Confira o que espera por você dentro do Clubinho da Jess

ATUALIZAÇÕES MENSAIS: todos os meses com novas aulas, novas receitas e novos cardápios. Além de acesso a todos os conteúdos anteriores.

Módulo 1

Organização e Planejamento Alimentar

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Café da Manhã e Lanches

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Módulo 3

Legumes e Verduras

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Módulo 4

Proteínas Animais

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Receitas com Whey Protein

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Módulo 9

Diversos da Cozinha

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Uma semana inteira de refeições saudáveis e gostosas com apenas 3 horas na cozinha


Um método criado sob medida para quem quer economizar tempo e dinheiro sem abrir mão do prazer de comer refeições saborosas.


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Um método criado sob medida para quem quer economizar tempo e dinheiro sem abrir mão do prazer de comer refeições saborosas.


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Na verdade, tudo que você precisa é de 3 horas dentro da cozinha.

E o melhor: você vai ter refeições muito mais saborosas (e baratas) do que aquelas que você pede no aplicativo de comida.

"Mas como isso é possível, Jess?"

Depois de anos cozinhando minhas próprias refeições em cada vez menos tempo, decidi unir em um só lugar todas as minhas técnicas, receitas e "atalhos" que vão te ajudar a fazer o mesmo na sua casa.

E antes que você pense que não vai conseguir colocar o método em prática…



Mas quem é Jéssica Hasse?

Sou personal chef e professora de culinária, especialista em produtividade na cozinha.

Minhas aulas e técnicas já alcançaram mais de 80 mil alunos.

A expertise que construí na cozinha foi desenvolvida com os estudos, mas também com vários anos de tentativas, erros e acertos.

Por muitos anos eu sofri com os sintomas da síndrome do ovário policístico até perceber que o controle da doença estava na minha alimentação. 

Desde 2016 passei a cozinhar de forma saudável e sempre me desafiei a cozinhar pratos realmente saborosos. Em 2019 passei a levar as minhas receitas para a casa das pessoas, cozinhando como personal chef.

Hoje posso dizer que sim, é possível nutrir o corpo e ter o prazer de comer bem numa mesma refeição.

Todas as informações que você vai ver dentro do Clubinho  transformaram a minha relação com o meu corpo e a minha saúde.

Lá dentro, você vai encontrar tudo que eu aprendi na prática de forma facilitada e organizada, para que você também descubra o que a alimentação saudável pode fazer pela sua vida.



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Cardápio do mês com a estimativa das quantidades de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras de cada refeição.

Lista de compras com a quantidade de cada ingrediente necessário para a produção das marmitas.

Roteiro com a ordem ideal de produção de cada prato para otimizar o seu tempo.

Guia de montagem das marmitas para a melhor conservação dos sabores e das quantidades.

Aulas em vídeo sobre os princípios da alimentação saudável e como transformar a sua dieta sem se privar do prazer de comer bem.

Aulas em vídeo com receitas de café da manhã e lanches, legumes e verduras, proteínas vegetais, proteínas animais, acompanhamentos, receitas especiais e receitas com whey protein. 

Cardápios variados pensados para agradar todos os tipos de paladar.

Linguagem e técnicas facilitadas para quem está começando a aprender a cozinhar.

Aulas sobre os detalhes que fazem a diferença na cozinha. 

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